APP: EERSTE HULP BIJ SMARTPHONEVERSLAVING
Digitale wellness is een nieuwe buzzterm in de techindustrie die een antwoord moet bieden op de negatieve tendens die rond smartphonegebruik aan het ontstaan is. Steeds meer jongeren voelen zichzelf verslaafd aan sociale media en kinderen worden op jonge leeftijd vaker bijziend omdat ze zo veel naar schermpjes staren. Concentratie- en slaapproblemen, constante druk om de beste versie van jezelf online te delen, met depressie- en burn-out-klachten tot gevolg… recente onderzoeken liegen er niet om.
Techgiganten als Apple en Google werken dan ook aan manieren om de controle terug te krijgen. Bijvoorbeeld met een uitgebreidere niet-storen-modus in het aankomende Android P, die automatisch aanspringt zodra de avond valt. Maar nu al bestaan er apps zoals Siempo, waarmee je je smartphone gelijk helemaal zen maakt.
Siempo is een zogeheten launcher, die jouw standaard homescherm vervangt. Dat is dus even wennen; in eerste instantie herken je je telefoon bijna niet meer terug. Zodra je de app inschakelt, zie je enkel een wit scherm met een zelfgekozen doel voor de komende tijd, zoals bijvoorbeeld een presentatie voorbereiden, of een bepaalde deadline halen. Swipe echter opzij en je komt wel degelijk uit bij een lijstje met apps. Maar dan in een heel sober jasje, zodat je niet constant geneigd bent er op te tikken. En het zijn er ook een stuk minder dan voorheen. Enkel de essentiële zaken blijven over. Denk aan je agenda, een notitie-app, e-mail en Google Maps. Al je overige apps zitten goed verstopt. Je kunt er wel bij als het moet, maar het impulsieve karakter wordt flink teruggeschroefd.
Wonderen voor je concentratievermogen
De app laat je tevens de frequentie van notificaties bepalen. Zo word je niet telkens gestoord door mailtjes of WhatsApp-berichtjes. Je kunt onder andere instellen dat meldingen slechts om het kwartier of om het uur binnenkomen. Of op een tijdstip naar keuze. Dat doet wonderen voor je concentratievermogen. Verwacht je in de tussentijd een belangrijk telefoontje? Dat kan gewoon. Je kunt per app kiezen of deze je mag storen. Dus zet op kantoor lekker uit, die Facebook-meldingen. En houd de lijn ondertussen open voor zakelijke e-mails en belletjes. ’s Avonds lig je niet langer wakker van een berichtje van je opdrachtgever, uitgerekend ontvangen terwijl je al met één been in dromenland stond. Komt morgenvroeg wel!
Opvallend is dat de makers achter Siempo eerst een fysiek product voor ogen hadden, namelijk een eigen smartphone. Met de zenfilosofie in het achterhoofd draaide deze op een aangepaste Android-versie die zelfs geen toegang tot de Play Store had. De telefoon zou met een fysieke pauzeknop worden uitgerust, om meldingen tijdelijk mee te kunnen blokkeren. Het team startte een crowdfundingactie, maar dat mocht niet baten. Er bleek niet genoeg vraag naar. Daarom werd het project omgevormd tot app, en dat is maar goed ook. Want nu kan iedereen ermee aan de slag, zonder te hoeven investeren in een nieuw toestel.
