ZELFVERGEVING IS ESSENTIEEL VOOR ONS VOORTBESTAAN

De wetenschap van het vergeven

Uit steeds meer onderzoek blijkt dat vergeven goed is, maar gemakkelijk is het niet.

Stanford University geeft les in het vergeven. Sinds de jaren tachtig van de vorige eeuw wordt steeds meer wetenschappelijk onderzoek gedaan naar vergeving. Uit onderzoek blijkt onder meer dat vergeven een gunstig effect heeft op het hart en het immuunsysteem. Ook is gebleken dat mensen die goed zijn in vergeven langer leven dan mensen die geen afstand kunnen nemen van gevoelens van boosheid en de behoefte aan wraak. Mensen die een massale schietpartij hebben overleefd kunnen hun leven gemakkelijker oppakken als ze de dader vergeven.

Via Oprah Winfrey en haar coach Iyanla Vanzant is het vergeven van jezelf een populair onderwerp geworden. Vanzant promoot in het televisieprogramma van Winfrey de online cursus ‘How to Forgive Everyone for Everything’ en het boek Forgiveness: 21 Days to Forgive Everyone for Everything. Voor Vanzants methode bestaat overigens geen wetenschappelijk bewijs. Robert Enright, een psycholoog van de University of Wisconsin, die veel baanbrekend onderzoek naar vergeving heeft gedaan zegt dat jezelf vergeven moeilijker is dan andere vergeven omdat je zelf dader en slachtoffer bent. Wie de behoefte heeft om zichzelf te vergeven kan volgens Enright eerst beter leren om anderen te vergeven.

Lees verder(bron):
Letting go